Ingredienser (1 portion)
1 dl naturell yoghurt
1 näve frysta bär
1 dl havregryn
1/2 dl SELFIT whey vanilla
Topping
Kiwi
Jordgubbar
Blåbär
Banan
Ananas
Gör så här
Häll ner yoghurt, frysta bär och en skopa SELFIT whey vanilla i en blender och mixa. Häll ner blandningen i en skål, strö över havregryn och rör om.
Lägg plast eller folie över skålen och ställ in den i kylskåpet i minst 3 timmar men helst över natten. Servera med kiwi, jordgubbar, blåbär, banan och ananas.
Näringsinnehåll
Kcal: 348 (utan topping)
Protein: 33 g
Kolhydrater: 35 g
Fett: 7 g