Ingredienser (1 portion)
1 dl äggvita
1/2 banan
1 dl havregryn
2 msk kvarg
1 ägg
1 tsk bakpulver
1/2 tsk kanel
1/2 dl SELFIT whey vanilla
Topping
1 tsk honung eller 1 näve valfria bär
Gör så här
Lägg i alla ingredienser i en blender och mixa till det blir en slät konsistens. Häll valfri mängd (beroende på önskad storlek på pannkakorna) i en stekpanna på medelhög värme.
Toppa med honung och bär.
Näringsinnehåll
Kcal: 455
Protein: 47 g
Kolhydrater: 45 g
Fett: 9,7 g